병의도감(病醫寶鑑)

100세까지 건강한 삶을 위한 지침서

전체 글 311

지나간다 다 지나간다

좋은 책을 많이 읽는 것 보다 그 책을 읽고 좋은 사람이 되는 것이 더 중요하고 높은 지위에 오르려 하는 것 보다 더 높은 인격을 갖춘 사람이 되는 것이 더 중요하고 많이 가지려 욕심내는 것 보다 더 많이 베풀어 주는 사람이 되는 것이 중요하다. - 유지나 '지나간다 다 지나간다' 중에서 - 영화 '곡성'의 명대사 "뭣이 중헌디" 소름 돋는 미친 연기에 한동안 유행어처럼 쓰였었습니다. 글을 쓰면서 머리속에 가장 먼저 떠 오르는 말이었습니다. 다독을 자랑하고 높은 지위를 우쭐했고 가진 것에 대해서 우월감을 느꼈었습니다. 뭣이 중헌지를 잊고 살았던 거 같습니다. 중요 포인트 : 내가 어떻게 되느냐?

찬바람이 불면~ 한랭 두드러기

안녕하세요 병의도감 극뽁입니다. 추운 겨울... 찬바람이 불면 춥습니다. ㅋㅋㅋ 그런데 우리 신체 부위 중 제일 먼저 추운 곳이 어딜까요? 네!! 맞습니다. 바로 피부입니다. 그래서 준비해봤습니다. 대비하자!! 한랭 두드러기 한랭두드러기가 뭐예요? 한랭 두드러기는 피부가 차가운 공기나 물질에 노출되어 생기는 두드러기를 말합니다. 피부가 찬 공기, 찬 물질에 노출되면 붉게 부풀어 오르고 가려움이 느껴집니다. 그런데 문제는 이 증상은 다시 따뜻해질 때 심해진다는 것입니다. 그래서 한랭 두드러기는 주로 일교차가 심한 가을철이나 온도가 낮은 겨울에 발생하는 질환입니다. 왜 생겨요??? 한랭 두드러기의 원인은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 다만, 추위에 노출되어 갑작스런 온도 변화가 있는 경우 체내에서 ..

병의도감 2020.12.11

이유가 많으니 그냥이라고 할 수 밖에

좋았던 순간들이 지금의 나쁜 순간에 위로가 되지 못하듯이 나쁜 순간도 결국은 지나간다. 영월할 것 같은 고통도 결국은 다 지나간다. 그러니까 조금만 더 버터주길 '곧 내가 다 지나왔구나' 하고 뒤돌아보는 날이 올 거야 - 을냥이 '이유가 많으니 그냥이라고 할 수 밖에' 중에서 - 코로나19의 계속된 확산속에서 힘나는 글귀라 남겨봅니다. 1년이란 결코 짧지 않은 시간을 잘 버티고 견뎌냈습니다. 언제 끝날지는 모르지만 지나온 시간보다는 분명 짧을 거예요 그때.. 우리 모두!!! 되돌아보며 웃는 그날을 기원합니다.

행복해지고 싶다면

우리는 우리가 행복해지려고 마음 먹은 만큼 행복해 질 수 있다. 우리를 행복하게 만드는 것은 우리를 둘러싼 환경이나 조건이 아니라 늘 긍정적으로 세상을 바라보며 아주 작은 것에서부터 행복을 찾아내는 우리 자신의 생각이다. 행복해지고 싶으면, 행복하다고 생각해라 - 에이브러햄 링컨 - 용기를 얻고자 할 때 '마음 먹은 대로' 라는 말을 즐겨 하곤 합니다. 늘 그렇게 안되는 걸 알면서도 자기최면을 거는 주문과 같았죠 행복도 마찬가지라고 생각합니다. 최악이 결론도 '더 나빠지지 않아서 다행이야' 라는 긍정적 생각이 행복을 만드는 것이지요.. 우선 5달러 부터 받고 행복하자!

남자들은 잘 모르는 여자들의 겨울병,"수족냉증"

손이 꽁꽁! 발이 꽁꽁! 안녕하세요 병의도감 극뽁입니다. 본격적인 추위가 시작되면서 겨울을 직접적으로 체감을 하게 되네요 겨울이 되면 손발이 차고 시리다며 괴로워하는 여성.. 젊은 여성분들도 예외는 아니지만 특히 엄마들이 많습니다. 따뜻한 방 안에서도 손과 발은 얼음장처럼 차가워 심할 땐 잠도 잘 못 주무신다면 수족냉증을 의심해보세요. 그래서 오늘은 남자들은 잘 모르는 여자들의 겨울병, "수족냉증" 의 원인, 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 예방법에 대해서 알아보고자 합니다. 혈액순환이 잘 안 돼 생기는‘수족냉증’ 유독 손발만 찬 사람이 있습니다. 이는 혈액순환이 순조롭지 못하기 때문인데 이를 ‘수족냉증’이라 부릅니다. 수족냉증에 걸린 사람은 집에 비해 보일러 용량이 작아 집 안 구석구석 열이 제대로 ..

병의도감 2020.12.08

견뎌야 하는 단어들에 대하여

내가 10을 주어도 상대는 1이라 느낄 수 있고 같은 10이어도 다른 사람은 그것을 100으로 받아들일 수 있다 그래서 모든 관계가 어려운 것이다. "우리는 너무도 다른 온도에 살고 있다." - 김준 " 견뎌야 하는 단어들에 대하여" 중에서 - 너무나도 공감이 되는 말입니다. 심지어는 가족간에도 있는 일이지요 저 스스로는 항상 100으로 받아들인다고 생각하지만 이 또한 저만의 생각일수도 정말 그래서 어렵네요 1 = 100 -> 불가능?

용서는 가장 큰 수행입니다.

용서는 가장 큰 수행입니다. 마음에 박힌 독은 용서를 통해 풀어야 합니다. 남에 대한 용서를 통해 나 자신이 용서받게 됩니다. 또 용서를 통해서 그만큼 인간적으로 성숙할 수 있습니다. 그만큼 나의 그릇이 커집니다. - 법정 스님 - 예전에 "세상에서 가장 아름다운 용서"라는 책을 읽었던 기억이 나네요 자신의 가족이 살해한 살인범을 용서하고 때론 연민과 포옹하는 믿기 어려울만큼 존경스럽고 놀라웠던 책이었습니다. 작은 용서마저도 큰 용기가 필요합니다. 이젠 용기내어 용서를 해주세요. 성당에 너무 안나갔네 ㅠㅠ

(번외편)종아리 마사지기 Top 10

안녕하세요 병의도감 극뽁입니다. 지난 포스팅에서 종아리 부종에 대해서 다루면서 마사지기에 대해서 한번 다루기로 했는데요 종아리 부종은 "내 다리내놔 종아리 통증"을 참고하세요 그래서 오늘은 번외편으로 종아리 마사지기 Top 10을 소개드리겠습니다. 제가 모두 다 사용할 수는 없어서 (저걸 제가 다 경험해 볼 만큼 돈을 벌고 싶어요)쿠팡(coupang) 에서의 판매 순위(작성일 기준) 를 기준으로 말씀 드릴께요 10위 : 제스파 에스 라이너 종아리 겸용 발마사지기 가격 : 79,000원 상품평 661건 - 편리성 83% / 견고함 66% - 비판 의견 : "종아리가 메인은 아니군요" 9위 : 닥터웰 듀얼 폴딩 종아리 발 마사지기 가격 : 189,000원 상품평 119건 - 편리성 83% / 견고함 77% ..

병의도감 2020.12.05

긍정의 씨앗

곰팡이가 있어서 어둡고 지저분한 게 아니라 어둡고 지저분해서 곰팡이가 생긴다는 걸 깨달았어요. 좋은 일이 생겨야 긍정적인 사람이 되는 게 아니라 긍정적인 생각과 행동을 해야 좋은 일이 생긴다는 뜻이죠 간단해요. 마음 밭에 긍정의 씨앗을 뿌리면 돼요. - 아네스 안 '프린세스 라 브라바' 중에서 - 긍정적인 사람.. 궁금해지더군요.. 긍정이 뭔지? "그러하다고 생각하여 옳다고 인정함" 그냥 단순히 그러하다 라고 생각해서 인정하는 것이 아닌 "옳다고" 라는 단서가 붙는군요.. 살아가면서 무엇이 옳고 무엇이 그른지 혼란스럽기만 한 현실에서 긍정적인 사람이 되기란 쉽지만은 않은 것 같습니다. 어쩔 수 없이 틀림을 알지만 살아가기 위해 그냥 인정해버린 적 없나요? 직장생활이 이렇게 무서운 곳..

카테고리 없음 2020.12.04

300만명 중 10%만 치료받는 '난시'의 모든 것

안녕하세요 병의도감 극뽁입니다. 어제 코로나 음성 판정 이후 건강에 대해 다시 한번 많은 생각을 하게 됩니다. 그래서 더 열심히 노력하겠습니다. 오늘은 근시에 이어 난시에 대해서 알아보고자 합니다. 많은 사람들은 가벼운 난시 정도의 현상은 대부분 가지고 있다는 것을 알고 계시나요? 국내에서 시력을 교정하는 사람 중 300만명 정도에 달하는 등 흔한 현상이었어요. 이렇게 흔하게 나타나지만 이를 교정하기 위해 나서는 사람은 10%에 불과합니다. 이는 난시만 단독으로 존재하는 경우는 드물기 때문도 있습니다. 난시란? 난시는 눈에 들어간 빛이 각막에서 굴절되면서 한 점에서 초점을 맺지 못하고, 두 점 또는 그 이상의 초점을 갖는 눈의 굴절이상을 말합니다. 일반적인 난시의 원인 난시가 생기는 원인은 정확히 밝혀져..

병의도감 2020.12.03

코로나19 검사 그리고..

안녕하세요 병의도감 극뽁입니다. 코로나19 확산을 몸소 체감을 하게 되었습니다. 정말 조심해야 합니다!! 상황 개요 1. 12월1일 아침 8시에 출근 중 아내의 긴급 전화 - 큰 아이와 같은 학원에 다니는 아이의 아빠가 확진 판정 * 정확히 학원이라기보다는 아파트 단지 내 공부방 해당 아이 다음에 저희 아이가 같은 공간에서 수업을 합니다. 2. 전화 받자마자 회사에 통보하고 바로 와이프에게 저를 데리러 오라고 통보 (회사 가기 전에 전화를 준 아내에게 경의를 표합니다. ) 자동차로 급히 귀가를 했습니다. 전화받자마자 사람 드문 곳에서 쭈그려져 있었습니다. 3. 온가족 모두 손 잡고 바로 병원으로 가서 코로나 검사 진행 직접 대면 접촉이 아닌 이상 또는 보건소에서 문자를 받지 않은 이상은 본인부담이네요....

병의도감 2020.12.02

근시 증상과 원인 및 치료법

근시는 먼 곳을 바라볼 때 물체의 상이 망막의 앞쪽에 맺히는 굴절이상으로, 먼 곳은 잘 안 보이고 가까운 곳이 잘 보이는 눈을 말합니다. 원인 및 위험요인 근시가 있는 인구는 8억에서 23억까지로 추정되고 있으며, 몇몇 아시아 국가에서는 전 인구의 70-90%, 유럽과 미국에서는 30-40%, 아프리카에서는 10-20%의 수치를 보이고 있습니다. 근시를 발생시키는 요인으로 일부 유전적 것과 근거리 작업, 그리고 스트레스 등의 환경적 소인이 복합되어 발생한다고 추측되고 있습니다. 특히 근거리에서 휴대폰, TV 시청, 컴퓨터 게임 등에 열중하게 되면서 근시가 생길 위험이 높아지고 있습니다. 증상 및 합병증 근시의 가장 흔한 증상은 먼 거리의 시력장애로 가까운 물체만 잘 보이는 시력을 설명하는 의학 용어입니다..

병의도감 2020.12.02