100세까지 건강하게!!

태양은 항상 동그랗지만 달은 찼다 기우는 모양이 확실해서 조상들은 이를 보고 일정한 시간 간격을 두고 이루어진다고 알았습니다. 때문에 달의 모양도 시계 역할을 하게 되었고 이를 기록해 둔 것이 음력 달력입니다. ​ 지구가 태양을 한 바퀴 도는 주기로 태양력을, 달을 기준으로 한 태음력이 만들어졌습니다. 그러나 태양력(양력)과 태음력(음력) 사이에 11일 정도 차이가 나게 되고, 4년에 한 번 '윤달'을 만들어 이 차이를 줄이고 있습니다. 그리고 계절의 변화와 날짜의 셈이 항상 일정할 수 있도록, 음력을 기준으로 날을 세되 양력의 성질을 넣어 계절 변화를 예상하고 대비할 수 있도록 '절기'라는 개념이 생긴 것입니다. ​​ 먼저 절기에 대해 알아보자! 음력은 원래 중국 주나라 때 화북지방에서 제작됐던 것으로..

조선의 성군 ‘세종대왕’이라 하면 한글 창제 이외에도 빼놓을 수 없는 것이 ‘고기’다. 세종대왕은 고기를 너무 좋아하여 수라에 고기가 없으면 밥을 먹지 않았다고 한다. 이에 못지않게 한국인들 역시 엄청난 고기사랑을 보이고 있다. 특정 육류에 편중되지 않고 돼지, 닭, 소 등을 소비하며 한국의 육류 소비량은 매년 늘어나고 있기 때문이다. 지나친 육류 섭취는 건강에 악영향을 끼치지만 무기력해지거나 힘이 빠지는 등 몸에 기력을 충전해야 할 때에는 필수적이다. 그렇다면, 몸이 고기를 원할 때 보내는 신호는 무엇일까? 1. 머리카락이 푸석하고 가늘어질 때 머리카락이 푸석하고 가늘어지기 시작했다면 고기를 꼭 먹어야한다. 머리카락이 빠질 때에도 마찬가지이다. 철분 섭취가 부족하면 탈모가 일어나는 등 머리털이 푸석해지..

건강과 환경을 생각하는 사람들이 늘면서 채식이 유행처럼 번지고 있다. 특히 요즘처럼 동물성 음식을 과다 섭취하게 되고, 오히려 운동량은 부족해지는 현대인의 생활 패턴을 가지고 있는 사람이라면 채식을 하며 몸 건강을 챙기는 것이 좋다. 하지만 일각에서는 채식에 문제점도 있다는 지적이 등장하기도 했다. KBS ‘생로병사의 비밀’에서는 채식을 하는 사람들의 건강 상태를 검사했다. 한 남성의 경우 평균보다 콜레스테롤 수치, 혈당 수치, 중성지방 수치가 높게 나타났다. 또 다른 여성의 경우 체중에는 문제가 없지만, 체지방률이 높아 경도 비만 진단을 받았다. 채식하면 건강해지고, 살이 빠진다는 보편적인 믿음을 배신하는 결과가 나온 셈이다. 전문가들은 채식할 때 훨씬 더 신경 쓸 게 많기 때문이라고 전했다. 제대로 ..

사람은 저마다 상처를 안고 산다 덜 아픈 사람과 더 아픈 사람이 있을 뿐 아프지 않은 사람은 없다 꽃이 펴도 그만 꽃이 져도 그만 봄이 와도 그만 봄이 가도 그만 죽었는지 살았는지 까맣게 잊는 세상 모두가 상처 때문이다 산다는 것은 서로의 상처를 알아가는 것이다 덜 아픈 사람이 더 아픈 사람을 토닥여주고 더 아픈 사람이 덜 아픈 사람을 토닥여주고 안부를 주고 껴안아 주고 용서하고 사랑할 때 삶은 한 계단씩 가벼워진다. - 권희돈 -

하교 시간이면 학교 앞 문방구에 들러 백원 이백원 하는 불량식품을 사 먹곤 했다 하나씩 꺼내 먹으며 집으로 가는 길 먹다 보면 금세 집 앞이었다 어린 날의 기억에 남아있던 하굣길 소소한 행복 지금은 사라지고 없는 학교 앞 허름한 문방구 문방구의 냄새 불량식품들 집으로 걸어가던 길 어린 날의 옛집 그리운 어린 날의 모습들에 그리움 하나 더 얹어놓았다 - 안소연 -

건조한 날씨, 장시간의 마스크 착용으로 입 냄새에 대해 예민해진 사람들이 많을 것이다. 양치를 잘하고 치실을 사용하고 혀 클리너로 혀도 닦고 있는데 구취가 난다면 식단을 살펴보는 것이 좋다. 구취의 원인은 ‘냄새나는 음식’만이 아니다. 입안의 박테리아가 더 문제다. 입안의 있는 미생물이 음식물 입자와 죽은 세포를 먹고 구취를 유발하는 화합물을 생성하는 것이다. 구취에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 소개했다. ◆ 입 냄새를 유발하는 음식들 ① 마늘, 양파 마늘과 양파는 구취를 유발하는 음식 중 가장 높은 순위를 차지한다고 한다. 마늘과 양파에 포함된 유황 화합물이 혈류에 흡수되어 숨을 내쉴 때 배출되기 때문이다. ② 커피, 술 커피와 알코올은 구강 세균이 증식하기에 유리한 환경을 만든다. 또, 입안을 건조..

우리의 삶을 완전히 바꿔놓은 코로나가 시작된 지도 벌써 2년이 지났습니다. 요즘 확진자는 10만이 훌쩍 넘어 20만명까지 바라보고 있습니다. 게다가 갑자기 추워진 날씨다 보니 감기인지 코로나인지 헷갈려 하시는 분들이 있습니다. 기침 한 번만 해도 눈치가 보이는 세상에 코로나와 목감기 차이를 알고 미리 예방하고 대처하는 게 제일 중요한 거 같습니다. 이번엔 코로나 목감기 차이 다른 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코로나 감염 증상 코로나에 감염되었을 경우에는 보통 발열입니다. 발열이 먼저 그리고 높은 확률로 나타나며 그다음에 기침 순서로 증상이 시작됩니다. 목이 따갑고 마른 기침이 나오며 기침을 참으려고 해도 튀어나오거나 기침을 하면서 가슴이 많이 아픈 경우에는 코로나 바이러스 감염을 의심해 볼 수 있습..

밀리터리 서바이벌 예능 강철부대가 시즌2로 돌아왔다 채널A와 SKY채널에서 공동 제작했고 2022년 2월 22일 첫방송을 앞두고 있는데 방송시간은 매주 화요일 오후 9시 20분이다. ​​지난 시즌의 성공적인 흥행으로 이번 강철부대 참가대원들에 대한 관심이 높은데 공개된 티저나 예고영상만 봐도 기대가 높아진다 ​​ 1회에서는 최정예 특수부대 출신 32인의 출정 보고가 있을 예정인데 8팀의 참가부대는 어디이고 MC, 마스터 출연진은 누구일지 강철부대 시즌2 라인업 총정리를 해보려 한다. ​ ◆ MC는 총 6명 ​강철부대의 극한 상황을 실감나게 전달해 줄 김성주 게임으로 전쟁을 배웠다는 전략분석가 김희철 백골부대에서 전성기였다는 장동민 ​해병대 싸움 1위라는 피지컬 코치 김동현 뛰어난 공감능력으로 멘탈을 캐치..

갱년기란 성호르몬의 감소로 인해 여러 증상이 나타나는 기간을 의미합니다. 갱년기는 주로 중년 여성에게 나타나는 것으로 알려져 있지만, 30대 후반부터 성호르몬 분비가 서서히 감소하는 남성에게도 나타납니다. 주로 남성의 테스토스테론은 남성의 신체 건강, 정신 상태 등을 조절하고, 남성다움과 성생활에 주도적인 역할을 수행합니다. 이러한 테스토스테론은 30대 전후부터 해마다 약 1%씩 감소하여, 50~70대 남성의 약 30~50%는 정상치보다 감소되어 있습니다. 하지만 남성의 경우 생식 능력이 떨어지기는 하지만 여성처럼 완전히 소멸되지는 않습니다. 따라서 남성 갱년기가 생식 능력의 소실을 의미하지는 않습니다. 갱년기 증상은 개인차에 따라 크게 다르게 나타납니다. 원인 남성 갱년기의 원인으로는 노화로 인한 뇌와..

코로나 확진자가 증가하면서 정부는 재택치료를 새로운 방안으로 내세웠다. 재택치료란 코로나 19 확진자가 감염예방법 제41조(감염병환자등의 관리)에 따라 환자의 상태와 여건 등을 고려해 격리기간을 집에서 보내는 경우를 말한다. 코로나 19 확진자가 최대 일 15만명이 넘을 것으로 예상되는 현 상황에서 재택치료는 일상화될 것으로 보인다. 코로나 19의 경증은 일반적인 독감 증상과 유사하다. 따라서 코로나에 감염되었을 경우, 의약품을 복용하며 재택에서 격리기간을 보내면 된다. 그렇다면 어떤 약품을 복용하여야 될까? 1. 해열 진통제 타이레놀로 대표적인 ‘아세트아미노펜’ 성분과 부르펜을 개량한 ‘덱시부프로펜’ 성분을 포함한 약품을 구비하면 된다. 아세트아미노펜을 기본적으로 복용하되, 열이 떨어지지 않고 통증이 ..

머리를 많이 쓰는 공부를 하거나 업무를 할 때, 마실 거리를 사두는 경우가 많다. 취향에 따라 마시고 싶은 걸 갖다 놓기도 하고 졸릴 때마다 뇌를 깨우기 위해 마시는 용도일 때도 있다. 기왕 무언가를 마실 거라면 두뇌에 도움을 주는 음료를 마시는 것을 추천한다. 뇌를 강화하는 데에 효과적인 음료에 대해 미국 건강전문포탈 웹엠디가 다음과 같이 추천했다. 1. 커피 커피에 들어 있는 카페인이 주의 집중력을 높여준다. 아침에 마시는 커피 한 잔은 기분을 좋게 만드는 데에 도움이 되기도 한다. 또한, 커피를 꾸준히 마시는 사람의 경우 뇌졸중과 알츠하이머 발병 위험이 낮다는 연구 결과들도 존재한다. 2. 녹차 커피를 좋아하지 않는 사람이라면, 녹차를 마실 것을 추천한다. 녹차 역시 카페인 성분이 정신을 맑게 만든..

두명의 연예인이 시골 슈퍼 사장님을 대신해 가게를 봐준다는 컨셉으로 하여 우리에게 소소한 재미를 주었던 이 프로가 시즌 2로 돌아왔다. 시즌1때 너무 재밌게 봤고 다시 돌아올 수도 있다고 하여 엄청 기대했는데, 시청률이 꽤나 괜찮게 나온터라 약속대로 돌아왔다. 그래서 지난번에 이와 관련한 글을 적었는데, 방송일 하루 앞두고서 더 많은 정보가 풀렸기에 지금까지 나온 ​어쩌다 사장2 관련 이야기를 정리해봤다. 지난 겨울, 어쩌다 사장이 되었던 초보 사장 차태현과 조인성이 이번에도 유호진 PD와 뭉쳤다. 시즌1의 인기에 힘입어 올겨울도 다시 돌아온 그들. 나름 경력직이라 그런가 사전 인터뷰에서 이제는 뭘 하든 자신만만하다고 말하는 두 사람. 그런 그들을 위해 한층 더 업그레이드 된 가게를 빌려온 제작진이다. ..