100세까지 건강하게!!

마라탕, 떡볶이, 라면 등의 매운 음식들은 한국인들이 즐겨먹는 음식입니다. 한국은 지금 ‘매운맛 열풍’이라는 말이 어색하지 않을 정도로 매운 맛을 선호하죠. 오죽하면 치킨, 돈까스 등 맵지 않은 음식까지 매운 음식으로 개발하여 판매하는 가게들에 줄을 서서 먹을 정도입니다. 특히나 스트레스 받는 날에 매운 음식을 더욱 찾게 되는데 이는 매운 음식이 스트레스 해소에 효과가 있기 때문입니다. 매운 음식을 먹었을 때 아드레날린이 분비되어 땀을 나게 하면서, 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 스트레스가 해소되는 느낌을 갖게 해 줍니다. 그렇다면 매운 음식은 스트레스 해소 이외에 몸에 미치는 긍정적 영향은 없을까? 놀랍게도 체중 감량에도 도움이 됩니다. ◆ 매운 음식이 다이어트에 도움 되는 이유 1. 에너지 소모 고추씨..

《프로듀스 101》 시리즈가 알아서 자멸하고, 뒤이어 많은 오디션 프로그램들이 그 왕좌를 넘겨받으려 했지만 딱히 성공한 케이스가 없을 정도로 최근 각 방송사마다 내놓았던 비슷한 컨셉의 프로그램 성적표가 좋지 않았는데요. 이름하여 '방과후 설렘' mbc와 네이버 NOW가 새로운 오디션 프로그램을 시작합니다. 기존에 트로트는 tv조선, 아이돌은 엠넷이라는 공식을 과연 mbc가 깰 수 있을지 관심이 집중되고 있습니다. 그런데 기대보다는 걱정이 앞서는 것은 왜 일까요? ​MBC는 '오디션 흑역사'로 불립니다. 이미 을 제작해 쓴 맛을 봤고 올해 하반기 방영중인 은 회차가 거듭될 수록 무관심 속에 이도 저도 아닌 상황에 처해 있습니다. 그럼에도 불구하고 아이돌, 걸그룹 데뷔를 위한 예능 을 들고 도전장을 내밀었습..

초밥은 일본의 대표적인 음식으로, 세계적으로 가장 유명한 아시아 요리 중 하나라고 할 수 있습니다. 배합초를 절인 쌀밥 위에 각종 생선의 살이나 유부, 계란, 김 등의 식재료를 올려 만드는 음식이라 그 종류가 다양하죠 따라서 초밥의 종류에 따라 영양이 많이 함유되어 있어 건강에 좋은 초밥이 있는 반면, 건강에 해로운 초밥도 존재합니다. 미국 온라인 건강정보포털 (WebMD)에 소개된 ‘건강을 위한 최고의 & 최악의 스시’를 소개합니다. ◆ 건강에 이로운 초밥 1. 연어초밥 연어는 오메가-3를 함유하여 고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환 예방에 좋습니다. 또한 비타민D를 함유하여 칼슘 흡수를 돕기 때문에 골절 질환을 겪고 있다면 많은 도움이 됩니다. 연어는 소화가 잘되고 맛이 좋아 애호가가 ..

배우 고세원이 ”주부들의 황태자로 불리는 배우 K씨의 아이를 가진 뒤 일방적으로 버려졌다”고 주장한 A씨의 폭로글에 대해 공식입장을 밝혔습니다. 고세원은 소속사 후너스 엔터테인먼트를 통해 “좋지 않은 일로 심려를 끼쳐 진심으로 죄송하다는 말씀 올린다”면서 2017년 이혼한 사실을 고백했습니다. 고세원은 ‘오렌지 라라’로 활동한 가수 신라라와 2011년 결혼했으나 2017년 이혼했습니다. 고세원은 “이혼 사실을 알리지 않았던 이유는 재결합을 위해 노력하고자 했기 때문이지만 결국 재결합에 이르지 못했다”라고 설명했습니다. 그러면서 “그러던 도중 지난해 연말 한 여성을 만나 3개월 정도 교제했다”며 “그 여성 분에게 어떤 이유로든 죄송하다는 말씀을 드린다”고 밝혔습니다. 이어 “제가 책임져야 할 부분에 대해서..

안녕하세요 병의도감 극뽁입니다. 위드코로나 이후 폭발적으로 증가하는 코로나 환자로 다시금 불안감이 증가하고 있는 상황에서 새로운 코로나 변이가 발생하여 전세계가 긴장을 하고 있습니다. 오늘은 새로운 코로나 변이 오미크론이 어떤 것인지 현재 상황과 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 세계보건기구(WHO)는 26일(현지시간) 새로운 코로나 바이러스 변이(B.1.1.529)를 '우려 변이'(variant of concern)로 분류하고 그리스 알파벳의 15번째 글자인 '오미크론'(Omicron)으로 명명했습니다. WHO는 "오미크론이 많은 수의 돌연변이를 지니고 있다"면서 "예비 증거에 따르면 다른 변이와 비교했을 때 이 변이와 함께 재감염의 위험이 커진 것으로 보인다"고 설명했습니다. WHO는 오미크론을 ..

11월 28일 방송되는 JTBC ‘뭉쳐야 찬다 시즌2’에서는 ‘어쩌다벤져스’와 신정초 FC 학부모의 아주 특별한 만남이 펼쳐집니다. 특히 신정초 FC는 지난 시즌1 ‘어쩌다FC’ 당시 전설들에게 2대 12 스코어라는 굴욕의 패배를 안겨줬던 바, 드디어 성사된 이들의 만남이 기대를 모으고 있습니다. 우렁찬 구호와 함께 등장한 학부모들 사이 익숙한 얼굴이 전설들의 시선을 사로잡고 있습니다. 그룹 MSG워너비로 많은 화제가 됐던 가수 김정민이 두 아들과 함께 등장한 것. 2년 전 당시 형과 동생이 나와 정형돈이 혹시 아빠가 한 말 있냐고 하자 골키퍼인 형이 인사 잘하고 이기고 오라 했다 고 말했는데 두 아들 역시 훌쩍 자란 모습으로 나타나 전설들의 흐뭇한 미소를 유발합니다. 이에 김정민은 감코진(감독+코치진)..

안녕하세요 병의도감 극뽁입니다. 어릴 때부터 다리 떨면 재수 없다고.. 복 나간다고 참 많이도 혼났는데 아직도 여전히 다리를 떨곤 합니다. 다 컸으니 혼낼 사람이 없을 줄 알았는데 마눌님이 쿨럭~~ 오늘은 하지정맥류에 대해서 간단히 이야기를 하고자 합니다. 물론 다리 떠는 것이 건강에 유익하다는 것도 잊지 마시구요^^ 많이 안 걸었는데 다리가 쉽게 피로해지고, 무겁게 느껴지면 ‘하지정맥류’를 의심해야 합니다. 오래 앉아있거나 오래 서 있을 때 혹은 새벽에 통증이 더 심해지면 더욱더 확실합니다. 하지정맥류는 남성보다 여성에게서 2배 더 흔히 나타나는 질병이고, 유전적인 요인 외에 비만, 운동 부족, 오래 서 있거나 앉아있는 직업, 흡연 등이 원인이 될 수 있습니다. 증상이 심하지 않고, 일시적인 경우에는 ..

안녕하세요 병의도감 극뽁입니다. Mnet 힙합 서바이벌 ‘쇼미더머니10’의 경연곡 ‘리무진’이 표절 의혹에 휩싸였습니다. 제가 우승 후보로 생각하는 바로 래퍼 비오입니다. ​ 래퍼 라이프 오브 하지는 지난 24일 자신의 인스타그램 스토리에 “이건 좀 너무 비슷한 거 아닌가요”라는 글과 함께 표절 의혹을 제기했습니다. 그는 지난 20일 발매된 ‘쇼미더머니10’의 경연곡 ‘리무진’과 자신이 지난 2019년 발매한 싱글 ‘Lonely Hours’의 타이틀곡 ‘월요일’이 흡사하다고 주장했습니다. ​ 그러면서 그는 ‘리무진’을 가창한 래퍼 비오의 인스타그램 계정을 태그 하며 전면전에 나섰습니다. ​ 이를 본 누리꾼들은 “멜로디 라인이 매우 흡사하다” “빼도 박도 못하게 표절이다”라는 찬성 여론과 “표절까지는 아니..

안녕하세요 갑자기 돌아온 병의도감 극뽁입니다. 몇 달 거의 티스토리를 못했습니다. 새로운 회사에서 맨날 야근에 하는 것도 있지만 그것보다는 저 개인의 병이 호전되다가 다시금 예전 상태로 돌아가는 듯 하였습니다. 물론 처음 상태로 돌아간 것은 아니지만 업무 스트레스 외에 사람에 대한 트라우마가 쉽게 사라지지는 않는 것 같습니다. 약을 1년 반 이상 복용 중임에도 불구하고 쉬운 게 없네요 다시 의사샘과 상담을 통해서 약을 변경하였고 이후 설쳤던 잠은 다시 잘 자게 되었습니다. 좋아지겠지 하는 마음으로 살고 다시 저를 돌아보면서 느낀 점이 있었습니다. 제가 매일 1일 1포 하면서 건강과 짧은 글을 올리면서 나름 규칙적이고 오롯이 저를 위해 글을 쓰면서 즐거움을 찾았었는데 이 핑계 저 핑계를 대면서 그러지 못했..

안녕하세요 병의도감 극뽁입니다. 또 작심삼일인지 글을 못쓰고 있네요. 그럼에도 불구하고 이건 꼭 쓰고 싶어서 글을 올립니다. 요즘 대세인 갤럭시 Z 플립3를 사전구매하였습니다. 제가 쓸려고 산 건 아니고 초딩아들이 이제 곧 중딩이 되는데 그 동안 효자 노릇을 많이 해서 삼촌이 쓰다가 받은 아이폰6가 거의 맛이 갈 지경이라 중학교 입학 선물 및 크리스마스 및 내년 생일선물을 모두 땡겨서 한방에 사주기로 했습니다. 중학교 올라가는데 비싼 요금제 쓰기도 좀 그렇고 애매해서 그냥 자급제로 구매했습니다. 6개월 무이자 할부에 삼성카드 결제 시 할인, 사전구매자에 대한 혜택 등이 워낙 좋아서 질렀습니다. 다행히 추석 전에 핸드폰은 받았는데 알뜰폰으로 개통 후, 사은품 신청까지는 잘 했습니다. 그런데 문제가 안심케어..

나는 사업에서 성공의 최정점에 도달했었다. 다른 사람들 눈에는 내 삶이 성공의 전형으로 보일 것이다. 그러나 나는 일을 떠나서는 기쁨이라고 거의 느끼지 못한다. 결과적으로, 부라는 것이 내게는 그저 익숙한 삶의 일부일 뿐이다. 지금 이 순간에, 병석에 누워 나의 지난 삶을 회상해보면, 내가 그토록 자랑스럽게 여겼던 주위의 갈채와 막대한 부는 임박한 죽음 앞에서 그 빛을 잃었고 그 의미도 다 상실했다. 어두운 방안에서 생명 보조 장치에서 나오는 푸른 빛을 물끄럼이 바라보며 낮게 웅웅거리는 그 기계 소리를 듣고 있노라면, 죽음의 사자의 숨길이 점점 가까이 다가오는 것을 느낀다. 이제야 깨닫는 것은 평생 굶지 않을 정도의 부만 축적되면 더 이상 돈버는 일과 상관 없는 다른 일에 관심을 가져야 한다는 사실이다...

톨스토이는 어느 날 여행을 하게 되었습니다. 여행 중에 한 주막집에 머물게 되었는데, 그 주막집에는 몸이 아픈 딸 아이가 있었습니다. 딸 아이는 톨스토이가 가지고 있던 빨간 가방이 너무도 좋아 보였습니다. 그 딸 아이는 톨스토이의 빨간 가방을 달라고 졸라댔습니다. 톨스토이는 그 빨간 가방에는 짐이 있고 여행중이라서 지금은 줄 수 없고 여행을 마치고 돌아가는 길에 톨스토이는 여행을 마치고 딸 아이에게 가방을 주기 위해 주막집에 들렀습니다. 그러나 주막집 어머니는 톨스토이가 떠나고 곧바로 아이는 죽었다고 말했습니다. 톨스토이는 그 아이의 무덤에 찾아가 비석에 이런 글을 새겨놓았습니다. "사랑을 미루지 마라." - '톨스토이 우화집' 중에서