100세까지 건강하게!!

안녕하세요 병의도감 극뽁입니다. 지금의 삶에 만족하고 사시나요?? 사실 자신의 삶에 만족하고 사는 사람이 많지는 않을 거예요. 대한민국의 행복지수를 보더라도 알 수 있습니다. 2020년 행복보고서에 따르면 한국의 행복지수는 10점 만점에 5.872점으로 세계 153개국 중 61위를 기록했습니다. 2019년보다 7계단 떨어진 순위입니다. 점점 우리는 최첨단 시대를 살아가고 있지만 불안과 초조, 우울 등을 호소하는 이들은 늘어만 갑니다. 예전처럼 밥을 굶거나 돈이 없어 학교에 가지 못하는 그런 세상도 아닌데 사람들은 이상하리만치 더 힘겨워합니다. 그 이유는 무엇일까. 정신건강의학과 전문의 하지현 교수는 유튜브 를 통해 불안을 다스리는 법에 대해 소개했습니다. 우리는 왜 끊임없이 불안해하는지, 어떻게 해야 이..

틀릴 수 있는 권리를 절대 포기하지 말라. 그러지 않으면 새로운 것을 배우고 앞으로 나아갈 수 있는 능력을 잃게 될 것이다. - 정신의학자 데이비드 번스 - 데이비드 번스는 정신의학 전문가들이 가장 존경하는 인지행동치료의 세계 최고의 권 이자이며 베스트셀러 작가입니다. 특히 "패닉에서 벗어나기"라는 책을 통해 불안, 공포, 공황장애 등 여러 가지 감정 문제를 다스릴 수 있는 방법을 알려주는 책을 출간하였고 이는 가장 위대한 심리치료 서적이라는 평가를 받습니다. 사회생활에서 받는 스트레스의 대표적인 원인이 아마도 틀리는 것에 대한 두려움일 거 같습니다. 틀리는 것에 대한 지적, 멸시, 무시 등이 점점 사람을 대하는 공포로 이어지고 두려워지면서 결국 스스로가 무너지게 되는 원인이겠지요.. 우린 사람이잖아요~..

2003년부터 18년간 직장생활을 하면서 많은 일들이 있었습니다. 결혼도 하고 아이도 낳고 집도 장만하고.. 그리고 멋진 차도 한대 뽑고 나름 그래도 만족하면서 살아왔습니다. 그 과정에서 물론 아픔도 제법 있었습니다. 즐거운 일이나 행복한 추억은 오래 남는다는데.. 그렇지 못한 것은 상처로 더 오래 남고 쌓이나 봅니다. 오늘부터 저는 제가 생각하는 제 인생에서 가장 힘든 시기와 이를 극복하기 위한 과정.. 그리고 앞으로의 이야기에 대해서 글을 써 나가려고 합니다. 먼저 글의 시작하게 된 계기는 전문가도 아닌 어떤 블로그의 한 분의 글을 보게 되었고 저도 모르게 댓글을 달았습니다. 그리고 얼마 뒤,,, 그분의 대댓글을 보면서 미친 듯이 눈물이 흘렀고 오열했습니다. 그 때부터 전 병원을 다니기 시작했습니다...