무슨 수를 써도 체중이 줄지 않는 사람들이 가장 많이 하는 말은 "물만 마셔도 살이 쪄요" 입니다. 이 말이 사실이라면 정말 열심히 식사 조절과 운동을 하고는 있지만 물만 마셔도 살이 찌기 때문에 다이어트에 성공할 수 없다는 뜻입니다. 즉 이 말은 절대로 사실이 아니라는 결론을 분명히 하고자 합니다. 물은 0 칼로리 물은 열량이 0kcal인 액체입니다. 물은 탄수화물, 단백질, 지방 등 칼로리가 있는 영양소가 아니기 때문에 절대 지방이 되거나 살이 될 수 없습니다. 우리 몸에 들어온 물은 몸 전체 무게의 70%를 구성하며 영양공급, 체온조절, 노폐물 배출 등의 신진대사 기능을 돕지만 몸에는 축적되지 않습니다. 따라서 물만 마셔도 살이 찐다는 말은 잘못된 상식입니다. 오히려 건강한 체중조절에 성공한 사람들..