안녕하세요 병의도감 극뽁입니다. 회사를 옮기고 사람에 대한 스트레스는 아직 없으나 업무에 대한 스트레스가 이만저만 아니네요. 이직이든 뭐든 새로운 변화는 늘 항상 걱정을 동반하네요. 그러다보디 자연스럽게 잠을 못이루는 날이 점점 늘어납니다. 그래서 오늘은 잠에 대해서 좀 써볼까 합니다. 수면 만족 트렌드 분석에 따르면, 한국인 10명 중 6명은 수면 장애를 경험한 적이 있다고 합니다. 또한 현재의 수면의 양과 질에 만족하는 사람은 절반에도 못 미치는 것으로 조사됐습니다. 이에 대해 수면클리닉 전문가들은 “병에 걸리지 않으려면 개인위생을 철저히 지켜야 하듯, 수면장애 겪지 않기 위해서는 ‘수면위생(Sleep hygiene)’을 잘 지켜야 한다"고 말합니다. 각종 수면장애를 예방해주는 수면위생이란 무엇일까?..
