가볍게 알아보는 건강상식 1탄

안녕하세요 병의도감 극뽁입니다. 

살면서 올해처럼 암울했던 적은 없네요. 저 개인적으로도 그리고 지겨운 코로나19 때문에요

그래도 연말은 연말인지라 한해를 마무리 하면서 가벼운 건강상식 10선을 2회에 걸쳐 알려드리고자 합니다.

오늘은 1탄으로 건강과 생활 꿀팁을 적절히 섞어서 알려드립니다.

빈혈 증세 있을 때

갑자기 나른하고 어지러울 때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 의심해 볼 필요가 있습니다. 앉았다가 일어나면 현기증이 나고 귀가 울리며 가슴이 두근거리고 숨이 찬 경우도 마찬가지예요. 이럴 때는 기름기가 적은 생선과 계란, 탈지유, 두부, 콩, 김, 유부, 멸치, 간 등 헤모글로빈의 생성을 활발하게 만드는 식품이 좋습니다. 뿐만 아니라 마른 살구와 건포도, 사과 등도 양질의 단백질과 철분을 함유하고 있어 좋아요. 

 

머리빗이나 헤어브러시 찌든 때 세척 법

머리빗이나 헤어브러시를 자주 세척해 주지 않으면 머릿기름이나 먼지 등으로 인해 찌든 때가 생기게 됩니다. 이럴 때는 물에 샴푸를 풀어 거품을 일으킨 다음그곳에 담가 두었다가 물로 헹구면 신기할 정도로 때가 깨끗이 잘 빠진답니다. 

 

다리를 꼬고 앉으면

한쪽 다리를 위로 꼬고 장시간 앉으면 골반이 한쪽으로 올라가고 등 뼈도 한쪽으로 굽게 됩니다. 이렇게 지속적으로 틀어진 자세는 골반 변위를 일으켜 특히 방광에 압박을 가하게 되는데 이로 인해 빈뇨 등 방광염 증상 등이 악화 될 수도 있어요. 또 다리 혈액순환이 좋지 않은 당뇨 환자에게는 이런 자세가 절대 피하시는 게 좋습니다. 

​

손에 묻은 잉크 얼룩 지우기

손에 잉크가 묻었을 때 알콜이나 벤젠으로 닦아 내면 손이 망가집니다. 그럴 땐 당황하지 말고 성냥을 한 개 꺼내서, 성냥알의 화약부분을 물에 적셔가면서 잉크가 묻은 손을 싹싹~ 문지르면 정말 깨끗하게 지워진답니다. 

​

살 속 파고든 발톱 깎으려면

발톱이 살 속으로 파고들어 고통스러울 때가 있습니다. 이런 발톱은 깎아내려 해도 딱딱해서 깎기가 힘든데요. 이럴 땐 탈지면에 식초를 흠뻑 적셔서 발톱 위에 10분 정도 올려놓으면 발톱이 물러지면서 통증이 멎게 됩니다. 손톱깎이로 깎아내도 아프지 않고 잘 깎입니다. 

​

하얀 치아를 원하신다면

상추를 바짝 말려서 가루로 빻아서 세면대 옆에 두고 양치할 때마다 치약을 묻힌 칫솔에 살짝 찍어 양치하시면 희고 깨끗한 치아를 가지실 수 있습니다.

​

누런 이에 입 냄새까지 나면 정말 끔찍하죠. 입 냄새는 칫솔질 할 때 혀 바닥도 같이 닦아주면 입 냄새가 많이 사라진다고 한다는 것 다 아시는 이야기입니다. 하나의 꿀팁을 더 드린다면 누런 치아는 바나나 안쪽의 껍질로 닦아보세요. 바나나 껍질에는 산 성분이 많이 들어 있어서 레몬으로 치아를 닦는 것과 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다. 

배의 군살 빼기

배꼽을 중심으로 좌우측에 엄지손가락을 제외한 4개의 손가락 간격만큼 떨어진 곳이 천추라는 혈이 있습니다. 또 배꼽에서 옆으로 그은 선위의 배와 등이 경계를 이루는 지점이 대맥입니다. 배가 앞으로 나온 사람은 천추를, 옆으로 퍼진 사람은 대맥을 지압하면 군살이 빠집니다. 방법은 양손으로 혈을 집어 양쪽을 동시에 10초 동안 잡아 당겼다가 1~2초 동안 놓기를 5~10분간 계속하면 배의 지방이 연소되기 쉬운 상태가 됩니다.

​그리고 명치와 배꼽선의 중앙에 있는 중완이라는 혈도 아울러 지압하면 더 효과가 좋은데요. 엄지손가락을 제외한 4개의 손가락을 손톱끼리 맞닿게 포개어 가운데 손가락이 중완에 오도록 하여 힘껏 누르는 것이고 약 7초 동안 힘껏 누르다 1~2초 동안 쉬기를 10~15분 동안 계속해 보세요. 

​

손톱 윤기 나게 하려면

매니큐어를 지우고 나면 손톱이 푸석푸석하고 윤기가 없어 집니다. 이 때 치약을 칫솔에 묻혀 닦아주면 손톱에 윤기가 좌르르르 납니다. 

​

팔꿈치 거무스레할 땐

무릎, 팔꿈치, 발뒤꿈치가 거무스레할 때는 레몬 조각으로 닦아 보세요. 과일산이 검은 것을 없애주는 효과가 있답니다. 

티눈을 빼려면 알로에

티눈을 빼려면 알로에 잎의 껍질을 벗기고 잘게 썰어 그 즙을 발라 줍니다. 아침저녁으로 2회 2~3일이면 통증이 없어지고 그 다음에는 하루에 한 번씩 3개월 이상 꾸준히 바르면 뿌리까지 다 빠진답니다.