정확히 알자! 위험한 위염

안녕하세요 병의도감 극뽁입니다. 

오랜만에 돌아왔습니다!!!! 

 

재미있는 정보 하나 먼저 알려드릴께요~~

환절기나 요즘처럼 일교차가 심한 시기에는 소아과와 이비인후과는

늘 감기 환자들로 아침부터 줄을 서야 했었는데요.. 

코로나 시대의 영향으로 인해서 오히려 감기 환자들이 현저히 줄어들었다고 합니다. 

그 이유는 일상 생활에서의 위생관리가 철저해지고

전 국민 모두가 마스크를 쓰는 것이 일상이 되어 버려서 그렇답니다!

웃픈 이야기입니다~~ 

 

그럼 본론으로 오늘의 주제는 "위염"입니다. 

위염 하면 딱 떠오르는 것이 속 쓰림이나 소화불량, 상복부의 통증이나 불편함을 떠오릅니다. 

이는 내시경을 통해서 위궤양이나 식도염의 징후가 나타나지 않은 소화불량 증상

혹은 위에 육안으로 관찰되는 위 조직에 염증이 발견되는 것으로 말합니다. 

 

 

- 원인 -

위염의 원인은 다양한만큼 병에 걸릴 확률도 높은 편입니다. 

가장 대표적인 것이 바로 많이 먹거나 급하게 먹는 경우입니다.

위에 무리가 가서 염증을 유발하는데 

특히 매운 음식을 많이 섭취했을 때 더 높습니다.

지나친 음주는 위염 뿐만 아니라 생명까지 위협합니다. 

그리고 만병의 근원인 스트레스, 흡연, 지나친 음주 또한 위염을 일으키는 요인이며

진통제나, 감기약, 아스피린 등 약물에 의해서도 발생하기도 합니다. 

(그래서 약사님들이 꼭!!! 식사 후 30분 뒤 약을 먹으라는 이유라고 생각합니다~~

요건 약사 친구에게 물어봐야겠네요)

 

 

- 증상 -

이러한 위염은 급성 위염과 만성 위염으로 구분되는데 유형에 따라

위염의 치료법이 상이합니다. 

 

급성위염의 경우, 헬리코박터균에 처음 감염되거나 바이러스, 기생충 등에 의해 주로 발생되며

극심한 스트레스나 음주, 약물에 의해서 위에 염증이 유발되기도 합니다. 

대표적인 위염 증상은 복부 팽만감, 식욕부진, 열감, 복통, 소화불량, 트림, 구토, 속 쓰림 등

폭넓은 증상을 야기합니다. 

이러한 위염 증상의 원인이 지속적으로 나타나면 만성 위염으로 변화되는데 

만성 위염으로 진행 시, 염증 세포의 종류가 급성 위염과 상이합니다. 

직장인이라면 대부분 급성 위염보다는 만성 위염의 비율이 높은 이유가

바로 만성 위염의 원인이

흡연, 음주, 불규칙적인 식사 습관이 주된 원인이기 때문입니다. 

직장인들의 슬픈 현실이지요.. 돈 벌면서 병도 얻는.. ㅠㅠ 

얼마나 슬프냐면.. 우리나라는 전 세계에서 위암 발생률이 가장 높습니다.

 

그런데 말입니다!! 

위염의 증상이 앞서 말씀 드린 바와 같이 폭넓은 복부의 증상으로 인해서

대부분 직접적으로 위염에 대한 치료보다는 일반적으로 소화제나

게비스콘과 같은 쏙 쓰림 약을 먹습니다. 

그리고 음주나 커피와 같은 카페인 성분의 음료, 맵고 짠 자극적인 음식을 줄이는 것으로 

더 이상의 치료는 하지 않는 것이 일반적입니다. 

 

이와 같이 위염 증상은 치료보다는 예방이 더욱 중요하며

위암으로 진행되지 않기 위해 주기적인 관리가 무엇보다도 필요합니다. 

- 예방 -

위염 예방을 위해서 가장 좋은 방법은 스트레스, 음주, 흡연 등을 안 하는 것이 반드시 필요하지만 

또 그게 어렵잖아요? 

 

그러니 식이요법과 식습관 개선이 매우 중요합니다. 

가급적 산도가 높은 음료나 맵고 짜고 하는 자극적인 음식은 피하시길 바랍니다.

한국인이 아무리 매운 음식을 잘 먹어도 한국인 위가 다르지는 않잖아요..

천천히 30번 이상 꼭꼭 잘 씹어서 드셔야 합니다. 

 

- 위염에 좋은 음식 -

위염의 최고 보약

1. 파파야 : 단백질 분해 효시인 '카모파파인'을 함유하고 있어 소화를 원활하게 해 주고 변비 예방에 도움 

2. 마 : 끈적거리는 진액 때문에 호불호가 강하지만 '뮤신' 성분을 함유하고 있어 위 벽을 코팅해주는 역할

3. 생강 : 항산화 작용에 가장 대표적인 것으로 생강 특유의 매운맛을 내는 '진저론'이 다량 함유되어 노화 예방뿐만 

    아니라 위장 운동을 활발하게 해서 소화에 좋고 헬리코박터균 억제에 도움 

4. 무 : 소화에 도움을 주는 '디아스타제', '프로테아제','리파아제'를 함유하고 있어 소화에 도움 

5. 양배추 : 가장 대표적으로 위염에 좋은 음식으로 위 점막 보호에 탁월하며 점막 재생을 도와주는 '글루타민산' 함유 

 

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직장 생활을 하면서 얻은 스트레스를 술이나 흡연, 그리고 자극적인 음식을 먹으면서 

푸는 경우가 대부분입니다. 

그렇다보니 결국 몸에 무리가 가고 병을 얻어 그로 인해 더 스트레스는 받게 되지요.. 

운동하라는 말씀을 먼저 드리지만

만약 그것 또한 어렵다면.... 전 명상을 추천드립니다. 

땀도 안나고 편안하게 집에서.. 하루에 명상 10분씩 해보면 어떨까요?