100세까지 건강하게!!

안녕하세요^^ 병의도감 극뽁입니다. 2021년 설날 연휴가 지나서 너무나 아쉽습니다. 다음 연휴를 기약하면서 지난 번에 이은 두 번째 이자 마지막 인체 이야기입니다!! 지금 바로 GoGo 1. 우리의 키는 저녁때보다 아침때의 키가 0.8Cm 정도 큽니다. 낮동안 우리가 서 있거나 앉아있을 때 척추에 있는 물렁한 디스크 뼈가 몸무게로 인해 납작해지기 때문이예요. 키를 재시려면 아침에 측정하세요!! 179.2cm가 180cm가 되는 놀라운 기적을 ㅋ 2. 우리의 발은 저녁때에 가장 커집니다. 하루 종일 걸어다니다 보면 모르는 새에 발이 붓기 때문이지요. 그러므로 신발을 사려거든 저녁때에 사는 것이 좋습니다. 3. 소화란 강한 산성과 알칼리성 사이의 위태로운 평형 작용이라 할 수있습니다. 위산은 아연을 녹여버..

안녕하세요 병의도감 극뽁입니다^^ 급성당뇨로 병원에 입원해서 그런지 그 어느 병보다 다소 깊이 있게 들여다 보았습니다. 그런데 늘 고민인게 당뇨 식단표를 짤 때 이해는 했으나 일상 상활에서 참 많은 점이 고민됩니다. 설탕 들어 간거는 정말 먹으면 안되는지? 고기는 안되는지? 채소만 주구장창 먹어야 하는지?? 등등 그래서 당뇨 식단과 관련해서 가장 궁금한 이야기 몇 가지를 추려서 Q&A 방식으로 궁금증을 알아보고자 합니다^^ 1. 설탕이나 단 음식은 먹으면 안 되나요? 단 음식을 드셔도 됩니다. 단, 드신 만큼 교환단위를 고려하여 다른 탄수화물 식품을 덜 먹어야 합니다. 설탕, 꿀, 단팥, 초콜릿 등 단 음식은 대부분 열량은 많으면서 다른 영양소가 적습니다. 단 음식을 자주 선택하면 영양가 많은 음식을 덜..

안녕하세요 병의도감 극뽁입니다. 오늘은 다이어트 뿐만 아니라 당뇨 환자에게도 좋은 슈퍼 곡물인 카뮤트쌀에 대해서 알아볼까 합니다. 카무트쌀이란? 카무트는 또 다른 표현으로 호라산밀 이라고도 합니다. 이는 밀의 한 종류로 이집트의 투탕카멘 피라미드에서 발견되었다고 하여 왕의 밀이라는 별명을 가지고 있습니다. 현미와 비슷하게도 부드럽고 고소한 식감을 가지고 있는 것이 특징입니다. 카무트에 포함된 식이섬유의 양은 현미의 3배, 백미의 8배라고 합니다. 그만큼 풍부하여 미국 타임지에서도 선정이 된 바 있으며, 국내에서고 큰 인기를 끌고 있는 슈퍼 곡물입니다. ​ 식이섬유 이외에도 카무트쌀에는 천연 미네랄 성분이라고 불리는 셀레늄 성분이 마늘의 5배, 현미의 3배나 많이 들어 있습니다. 셀레늄은 세계보건기구에서 ..

잊으려고 하지 말아라. 생각을 많이 하렴. 아픈 일일수록 그렇게 해야해. 생각하지 않으려고 하면 잊을 수도 없지. 무슨 일에든 바닥이 있지 않겠니. 언젠가는 발이 거기에 닿겠지. 그때 탁 치고 솟아오르는 거야. - 신경숙 - 2021년 설날 연휴 잘 보내고 계시나요? 올해는 솟아오르는 일만 가득하시길

2021년 새해 복 많이 받으세요^^ 드디어 내일부터 설 연휴가 시작됩니다. 명절날 차례를 지낼 때마다 헷갈리는 게 바로 차례상 올리는 법입니다. 그래서 오늘은 차례상에 대해 알아보고자 합니다. 차례는 ‘차를 올리면서 드리는 간략한 예’를 뜻하지만, 이는 차만 올리자는 뜻이 아니라 ‘술을 올리더라도 차를 빼놓지는 말자.’라는 의미입니다. 조상에게 감사하는 마음으로 정성껏 준비하는 상차림은 기본입니다. 흔히 제사 음식을 제수라고 하고, 제수를 격식에 맞춰 차례상에 올리는 것을 진설이라고 합니다. 제수는 각 지방마다 나오는 특산품이 달라 지방과 가정에 따라 조금씩 다르고, 제수를 놓는 위치 또한 다소 다르기 때문에 제수 진설에 말이 많습니다. 차례 상차림에도 음양의 법칙이 존재합니다. 제수품마다 나름의 의미..

안녕하세요 병의도감 극뽁입니다^^. 이번 2021년 설날을 맞아하여 2021년 설날 특선 영화 리스트를 총 정리 하였습니다. 매 설날에는 성룡 따거의 작품은 어김 없이 나왔는데 올해는 한국영화가 많은 편입니다. 이미 넷플릭스나 영화 등을 통해서 보신 분들이 많겠지만 그래도 편안하게 다시 한번 시청해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 자 그럼 2021년 설날 특선 영화 총정리 날짜별로 정리해 보겠습니다. - KBS2 - 2월 10일(수) 밤 9시 30분 ​ 는 배우 나문희의 저력을 느낄 수 있는 영화입니다. 뻔한 이야기이지만 훈훈해서 추석 연휴에 온 가족이 즐길 만한 작품으로 ​​하나뿐인 손녀가 당한 뺑소니 사고의 유일한 목격자 '오문희(나문희)'와 무대뽀 아들 '두원(이희준)'의..

안녕하세요 병의도감 극뽁입니다!! 2021년 설명절이 다가왔습니다. 모두들 새해 복 많이 받으시길 바라며 항상 건강하고 행복하시길 기도하겠습니다. 코로나 시대를 맞아서 5인 이상 집합 금지 등으로 가족이나 친척과의 방문이 어려운 상황입니다. 빨리 이 시기를 극복해서 마스크 없는 밝은 모습으로 지내길 간절히 기도합니다. 그래서 오늘 준비한 내용은 바로 "2021년 설날 인사말"입니다.!! 일반 버전 2021년 흰 소띠의 해! 흰 소처럼 풍요로운 한 해 되시길 바랍니다. 설 명절을 맞이하여 감사의 인사를 드립니다. 사랑하는 가족과 함께 안전한 설 명절 보내시고 운수 대통한 한해 보내세요. 감사합니다. 2021년 시작하자마자 정신 없이 달려왔는데, 설 연휴 동안 푹 ~ 쉬시고 충전하시길 바래요. 새해 복 많이..

안녕하세요^^ 병의도감 극뽁입니다. 지난 포스팅으로 재미있는 의학 상식을 말씀 드렸는데요. 이웃님들의 반응이 좋아서 이번 주제는 재미있고 신비한 인체 이야기를 써 볼까 합니다. 지금은 추억 속이지만 옛날 "인체의 신비전" 이라고 있었는데.. 못가본 게 아쉬움이 남습니다. 그래서 준비한 주제가 바로 재미있고 신비한 인체 이야기 입니다 ^^ 지금 바로 GoGo 1. 하루에 섭취하는 열량의 1/4이 뇌에서 사용 2. 눈을 감고 재채기를 하는 것은 불가능하답니다. 진짜 몇 번 해봤는데 안되더라구요 ^^ 3. 재채기는 시속 160Km의 속도로 퍼지는데 이는 류현진 선수의 직구 보다 훨씬 빠릅니다. 4. 인간의 몸에서 가장 강력한 뼈는 넓적 다리뼈입니다. 어느 정도냐면 강철과 같은 정도의 압력을 견디어 낼 수 있답..

안녕하세요 병의도감 극뽁입니다. 오늘은 2021년 하얀 소의 해인 신축년 2021년 삼재 띠에 대해 알아보려고 합니다. 삼재(三災)란?? 삼재(三災) 한자의 뜻 그대로 3가지의 재앙으로 9년마다 주기적으로 돌아오는 것을 말합니다. 삼재의 종류는 아래와 같습니다. ​1. 도병재(刀兵災) : 연장으로 인해 입는 재난 2. 역려재(疫癘災) : 병에 의한 재난 3. 기근재(飢饉災) : 굶주림에 의한 재난 다른 의미로 대삼재(大三災)가 있는데 물, 불, 바람으로 인해 인간에게 들이닥치는 재난을 말합니다. 이를 두고 수재(水災), 화재(火災), 풍재(風災)라 합니다. 삼재의 첫해는 들어온다는 의미로 '들삼재', 두번째 해는 '눌삼재', 세번째 해는 나가는 삼재로 '날삼재'라고 불리우고 있습니다. 이는 해가 지날수록..

안녕하세요 병의도감 극뽁입니다^^ "재미있는 의학 상식"에 대한 반응이 좋아서 또 다른 내용을 알려드리고자 합니다. 사람의 몸에서 하루 동안 어떤 일이 일어나는지 알아보면 2,340번 숨을 쉬며, 평균 3-4Km정도를 움직이고 120평방미터의 공기를 마시며 1.3Kg의 수분을 섭취합니다. 3.5Kg의 노폐물을 배설하며, 0.7리터의 땀을 흘리고 4,800단어를 말하며 750번 주요 근육을 움직입니다. 손톱은 0.0011684mm가 자라며 머리털은 0.435356mm가 자라고 7백만개의 뇌세포를 활동 시킨다고 합니다!!! 그럼 반대로 인간이 70세까지 산다고 가정하면 38,300리터의 소변을 보고 127,500번 꿈을 꾸며 27억번 심장이 뜁니다. 3,000번 울고 540,000번 웃으며 50톤의 음식물을..

실수는 누구나 하는 것이다. 아기가 걸어다니기까지 3,000번은 넘어지고야 겨우 걷는 법을 배운다. 난 3,000번을 이미 넘어졌다가 일어난 사람인데 별것도 아닌 일에 좌절하지 말자 '상실 수업' - 엘리자베스 퀴블러 로스 - 오늘 실수 하셨나요? 그 실수가 몇번째일까요? 많아야 100번째도 아닐 겁니다. 좌절하지 말고 힘차게 일어나세요! 지금도 내일도..

하루 8잔의 물을 마셔야 한다? 체내 수분 유지와 변비 방지를 위해 하루에 물 8잔을 마셔야 한다는 주장은 사실 과학적 근거가 없는 이야기입니다. 최근 미국 의학원에 따르면 커피, 차를 마시거나 과일이나 야채를 섭취하는 방법으로도 인체에 필요한 수분을 보충할 수 있기 때문입니다. 물론 더운 날씨에 운동을 할 때는 시원한 물을 자주 마셔주는 것이 도움이 되지만, 수분 섭취량이 2ℓ를 넘어가기 시작하면 땀으로 빠져나간 염분을 보충해줄 필요도 있기 때문에 물보다는 스포츠 음료를 마시는 편이 도움이 됩니다. '옻나무 두드러기'는 전염된다 옻나무를 만져서 생기는 발진은 사람간에 전염되지 않으며 접촉 부위를 제외한 다른 신체 부위로 옮겨가지도 않습니다. 또한 두드러기가 난 부위를 긁는다고 해서 발진이 확산되는 것은..